لكل شخص يشعر بثقل لا يعرف ماسببه، وتعب من محاولات التغيير
اكتشف ما الذي يحاول جسدك اخبارك به
الإطار العملي الذي يحوّل فهمكِ لجهازكِ العصبي إلى قدرة حقيقية على التغيير — حتى لو جرّبت كل شيء من قبل
تدريب عملي قصير يشرح لك كيف تنتقلي من التوتر والانفصال الى الأمان والاتصال والمتعة
قد يكون لديك :
سنوات من الوعي، ومئات المعلومات عن نفسكِ، وفهم واضح لما مررتِ به…
ومع ذلك ما زلتِ تشعرين بالتوتر والقلق والانفصال عن نفسكِ.
وهنا الحقيقة التي يغفل عنها الكثيرون:
المشكلة ليست في نقص الوعي
ولا في أنكِ لم تفهمي ما حدث
ولا في أنكِ لم تحاولي بما يكفي
المشكلة أن جسدكِ لا يتغير بالمعلومات وحدها.
جسدكِ يحتاج إلى تجربة مختلفة…
وهذا هو المكان الذي يبدأ فيه التغيير الحقيقي.
إذا كنتِ تفهمين نفسكِ جيدًا، لكنكِ ما زلتِ تشعرين بالتوتر والقلق والانفصال…
فالمزيد من المعلومات لن يغيّر شئ اذا لم يختبر جسدكِ تجربة مختلفة
التغيير يبدأ عندما يعيش جسدكِ الأمان بطريقة جديدة ومتكررة
إليك ما ستحصل عليه عند انضمامك اليوم
ماذا سيتغيّر بعد مشاهدة التدريب؟
ستبدئين في فهم ما يحدث داخلكِ بدلًا من لوم نفسك
ستصبحين أكثر وعيًا بإشارات جسدكِ واستجاباته
ستفهمين لماذا لا يكفي الوعي وحده لإحداث التغيير
ستخرجين بأداة عملية يمكنكِ تطبيقها فورًا للبدء في تغيير علاقتكِ بجسدك
داخل هذا التدريب ستتعلّم:
كيف تفهمين جهازكِ العصبي بطريقة علمية ومبسطة
كيف تقرئين إشارات جسدكِ وتفهمين ما يحاول إخباركِ به
لماذا يستمر جسدكِ في الاستجابة القديمة رغم تغيّر ظروفك
ما هي السعة النفسية وكيف تبدئين في بنائها وتوسيعها
كيف تتعاملين مع الضغط والمشاعر دون أن تغمرك
كيف تبدئين في بناء علاقة أكثر أمانًا واتصالًا مع جسدك
إذا كان فهمكِ لنفسكِ وحده كافيًا للتغيير، فلماذا ما زلتِ تشعرين بالتوتر رغم أنكِ تعرفين تمامًا ما هي الأسباب؟
لأن الوعي لا يعيد تدريب الجهاز العصبي وحده.
التجارب الجديدة هي التي تعلّم جسدكِ أن هناك طريقة أخرى للعيش والاستجابة.
ماالذي ستحصل عليه بالضبط؟
ابدئي من جسمك تدريب رقمي مختصر يتضمن:
خريطة جسدك وجهازك العصبي خطوة بخطوة
فيديو تدريبي مركز
كتيب شرح ما في الفيديو مع تمرين يساعدك على الانتقال الى وضع الأمان والراحة فورا
روتين بسيط تستطعين تنفيذه كل يوم
كيف يمكن لهذا الفيديو التدريبي مع الكتيب ان يكون نقطة تحول في علاقتي بجسدي ونفسي؟
لأنه لن يكتفي بأن يجعلكِ تفهمين جسدكِ
بل سيبدأ في تغيير الطريقة التي تلاحظين بها إشاراته وتستجيبين لها
من خلال فهم جهازكِ العصبي وتجربة تمرين عملي
ستبدئين في رؤية جسدكِ كجزء من طريقكِ نحو الأمان والاتصال والاستمتاع بالحياة
لا كشيء يجب مقاومته
مَن هي اسراء؟
معالجة نفسية بتوجّه جسدي، حاصلة على ماجستير علم النفس من جامعة ديربي بالمملكة المتحدة، ومعتمدة من الجمعية البريطانية لعلم النفس، وحاصلة على تدريب الثلاث سنوات في Somatic Experiencing™ لعلاج الصدمات والعمل مع الجهاز العصبي. تؤمن إسراء بأن الجسد يحمل قصصًا غير مروية، ومع توفر المساحة الآمنة يمكنه التعبير عنها وتحريرها وتحويلها. يرتكز عملها على شفاء الصدمات وتنظيم الجهاز العصبي، حيث تُرشد الأفراد للخروج من حالات فرط اليقظة والتجمّد والانفصال العاطفي نحو مزيد من المرونة والاتصال والحضور.
ومع خبرتها في دعم عملاء من خلفيات متنوعة في مواجهة الصدمات المعقدة، اضطراب ما بعد الصدمة، الصدمة المعقدة، الصدمات النمائية، العلائقية، الروحية، والنظامية، توفر إسراء مساحة رحيمة ومتناغمة لمرافقة عملائها خلال القلق، الاكتئاب، الحزن، الألم المزمن، والأعراض النفسجسدية، بما يعزز التنظيم الذاتي والإحساس بالأمان والشعور بالتكامل.
تؤمن إسراء بأن التعافي لا يحدث في عزلة، بل يتأثر أيضًا بالعلاقات والمساحات الآمنة التي نختبر فيها الاتصال والدعم. لذلك، إلى جانب عملها الفردي، تصمم وتقدم برامج وورش جماعية تتيح للمشاركين خوض رحلة التعافي والتعلّم داخل مساحة مشتركة وداعمة.
ماذا قال عملائي في ورش وبرامج سابقة
عايزه أقولك بس اني اتعلمت كتير من الورشة كنت دايما بسمع عن اني محتاجة اسمع لجسمي بس معرفش ده معناه ايه الورشة فتحت عيني على مفاهيم جديدة وحاجات ممكن أطبقها
في كل لحظة في يومي شكرا بجد
عميلة من ورشة "التنظيم بلطف"
استفتدت كثير من الورشة وكنت اتمنى تكون برنامج مطول حضورك وطريقتك في الشرح يعطي احساس بالهدوء
عميلة من ورشة "التنظيم بلطف"
الأسئلة الشائعة
ما مدة هذا التدريب؟
مدة التدريب ٤٧ دقيقة، تتضمن شرحًا مبسطًا وتمرينًا عمليًا يمكنكِ تجربته أثناء المشاهدة.
كم من الوقت سيكون الفيديو متاحًا لي؟
سيكون الفيديو متاحًا لكِ لمدة ٤٨ ساعة من لحظة استلامه، ويمكنك مشاهدته في الوقت الذي يناسبك والعودة إليه خلال هذه الفترة.
هل هذا الفيديو مناسب لي إذا كنت لا أعرف شيئًا عن الجهاز العصبي؟
نعم. صُمّم التدريب ليكون مدخلًا مبسطًا لفهم الجهاز العصبي وعلاقتك بجسدك، حتى لو كانت هذه أول مرة تتعرفين فيها على هذا المجال.
هل التدريب نظري أم عملي؟
التدريب يجمع بين الفهم والتجربة. ستتعرفين على جهازك العصبي وإشارات جسدك، وستمارسين تمرينًا بسيطًا خلال الفيديو لتبدئي في ملاحظة جسدك بطريقة مختلفة.
هل أحتاج إلى وقت أو تحضير قبل مشاهدة الفيديو؟
لا. كل ما تحتاجينه هو مكان هادئ لبضع من الوقت، ويفضل أن تشاهدي الفيديو وأنتِ قادرة على التركيز وملاحظة جسدك.
هل هذا الفيديو بديل عن العلاج النفسي؟
لا. هذا الفيديو تعليمي ومصمم ليكون نقطة بداية لفهم علاقتك بجسدك وجهازك العصبي، وليس بديلًا عن العلاج النفسي الفردي أو أي رعاية متخصصة تحتاجين إليها.
هل سأشعر بتغيير بعد مشاهدة الفيديو؟
قد تلاحظين اختلافًا في طريقة انتباهك لجسدك أو فهمك لإشاراته، خاصة مع التمرين العملي. لكن التغيير الأعمق يحتاج إلى ممارسة وتجارب متكررة، وليس إلى مشاهدة فيديو واحد فقط.
هل أحتاج إلى مشاهدة الفيديو كاملًا مرة واحدة؟
يفضل مشاهدته كاملًا للمرة الأولى، ثم يمكنك العودة إلى الأجزاء أو التمرين مرة أخرى وقتما تحتاجين.
هل الفيديو مناسب إذا كنت أعاني من توتر أو قلق مستمر؟
قد يساعدك على فهم بعض الاستجابات التي تحدث في جسدك، لكنه لا يهدف إلى تشخيص أو علاج القلق أو أي حالة نفسية بمفرده.
ماذا سأخرج به من هذا التدريب؟
ستخرجين بفهم أبسط لجهازك العصبي، وطريقة مختلفة لملاحظة إشارات جسدك، وبداية عملية لبناء علاقة أكثر اتصالًا وأمانًا مع جسدك.
هذا التدريب مخصص لمساعدتكِ على فهم جسدكِ وجهازكِ العصبي، والبدء في بناء علاقة أكثر أمانًا واتصالًا مع نفسكِ.
إذا كنتِ تفهمين ما يحدث لكِ لكنكِ ما زلتِ تشعرين بالتوتر أو الانفصال أو أنكِ عالقة، فهذا هو المدخل الذي ينقلكِ من فهم ما يحدث إلى اختباره بشكل مختلف في جسدكِ.
